Как избавиться от синдрома раздраженного кишечника (СРК) с помощью психолога.
- Здравствуйте! Прочитал про Вас статью про СРК, у меня все тоже самое! Можно записаться к Вам на консультацию?
Это типичное начало работы с клиентами с СРК. Если запрос другой, то он требует прояснения. А с этими клиентами, я сразу договариваюсь о встрече и присылаю тесты на эмоциональное состояние и иррациональность мышления.
На первой встрече мы ставим цели. Обычно они связаны с жалобами клиента и выглядят примерно так:
- Перестану думать где ближайший туалет.
- Стану меньше ходить в туалет.
- Перестану постоянно/чрезмерно тревожиться за своё здоровье.
- Прекратятся навязчивые мысли о болезнях.
- Смогу спокойно выходить из дома и передвигаться по городу на любом виде транспорта и делать продолжительные и длительные прогулки. Смогу путешествовать.
- Перестану несколько раз ходить в туалет перед выходом из дома.
- Буду ездить без имодиума или лоперамида.
- Уберу поток негативных мыслей.
- Преодолею страх диареи/поноса.
- Буду ездить в машине с пассажирами, а не только самостоятельно.
- Смогу посещать собрания. Ходить в гости.
- Стану увереннее, смелее, независимее.
- Научусь преодолевать свои страхи. Стану спокойнее.
За 5 лет у меня было более сотни таких обращений. Подавляющее большинство закончилось реализацией поставленных целей. Клиенты избавились от лишней тревожности, которая усиливала симптомы СРК. Стали уверенными, более спокойными и независимыми.
Причину психологических проблем клиентов с СРК я вижу в тревожном отношении их к своим телесным ощущениям, социальной тревожности - страхе опозориться и стать изгоем, страхе серьёзно заболеть, страхе упасть в своих глазах.
Можно выделить следующие виды психологических проблем с СРК:
- Отдельная/изолированная фобия.
- Социальная тревожность.
- Генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
- Ипохондрическое расстройство.
- Неврастенический конфликт - чрезмерная требовательность к себе.
Т.е. основная проблема - это повышенная тревожность, которая основывается на завышенных требованиях к себе и своему телу, а также на катастрофическом мышлении. Такое отношение часто приводит к избегающему поведению.
Для достижения целей и решения психологических проблем от клиента требуется высокая осознанность своих эмоций, мыслей и установок. Понимание причин и механизмов поддержания расстройства. Необходимо сформировать эффективные навыки эмоциональной саморегуляции и адаптивные способы совладания со стрессом. Всем этим мы занимаемся с клиентами во время прохождении терапии в формате индивидуальных консультаций.
Мои преимущества для успешного достижения целей терапии:
- Большой клинический опыт, консультирую в КПТ с 2011 года; проблематикой СРК занимаюсь пятый год. Общий стаж психологом 17 лет.
- Доступные цены - 5000 за 1 час.
- Знаю проблему СРК изнутри.
- Краткосрочность терапии – быстрые результаты от 2 встреч, в среднем 4-7 сессий.
- Доступность встреч – консультации онлайн в утренние, дневные и вечерние часы, а так же в выходные дни. В Санкт-Петербурге возможно встретиться очно.
- Использую доказательные и современные методы Когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). - Имею государственную аккредитацию по специальности.
- Непринужденная, неформальная и дружелюбная атмосфера на сессиях позволяет свободно обсуждать любые темы.
Александр Храмов. Человек, а не функция.
Записаться ко мне на удаленную консультацию (по видеозвонку в мессенджерах) и на очную в Санкт-Петербурге можно в WhatsApp или через почту alexandr-hramov@yandex.ru, @Alexandr_Hramov в телеграмме.
Чтобы читать статьи по теме и не потерять контакты, подписывайтесь на наше сообщество в VK https://vk.cc/crkZv6. Страничка на B17: https://www.b17.ru/hramovalexandr/?prt=384230. Дзен: канал «Человек, а не функция». https://dzen.ru/id/651e8b96c42cd16fea6f1618
