Правило: "Мне нужно избегать тревоги".

Мне нужно избегать тревоги. 🙈

💯 Лучше ужасный конец, чем ужас без конца!
⚒️ Экспозиция поможет мне преодолеть мой страх и сформировать уверенность. Я могу делать свои дела испытывая при этом страх.
🆗Тревога – это всего лишь эмоция, она переносима и обязательно закончится. Я больше чем моя эмоция.
🏃‍♂️‍Избегать - это нормальная реакция при тревоге. Мне лучше опираться на свои ценности и рациональное мышление, чем на автоматизмы и «эмоциональный ум».
💪 Каждый раз идя навстречу своим иррациональным страхам, я укрепляю волю и развиваюсь как личность. Потакание своим страхам делает меня слабым, безответственным и уязвимым.
👍 Я имею право просить помощь и относится к себе с уважением, даже если считаю себя трусом.